L’approche du Stretching Toulouse par Adeline Pilates

L’apport

A nos vies marquées par le stress et l’agitation le stretching Yin est l’antidote idéal. Il est essentiel pour retrouver sa souplesse, se relaxer en douceur et  corriger sa posture.

Cette discipline lente, douce et méditative privilégie la pleine conscience. Tout en travaillant des étirements en profondeur sur les tissus les plus profonds comme les ligaments, les tendons ou encore les fascias (l’enveloppe des muscles et des organes) sans se blesser. Il préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire et ainsi  ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Il permet aussi d’éloigner les douleurs chroniques.

Points essentiels

Pour être pratiqués correctement, les exercices demandent beaucoup d’attention afin de maintenir la bonne posture et de poser une respiration calme et profonde. La respiration va permettre au corps de se détendre et de fait, d’aller plus loin dans le relâchement musculaire et articulaire.

Le Stretching Yin apprend à mieux gérer le stress, à s’endormir plus facilement, à se sentir plus en forme, plus calme et surtout plus souple physiquement et mentalement.

Il n’est pas nécessaire d’avoir beaucoup d’espace ou de matériel. Un tapis de sol, un ou deux coussins et une sangle ou une écharpe suffisent.

Pour qui ?

Cette discipline peut être pratiquée par tous. Il existe plusieurs manières d’emmener une posture, ce qui permet d’adapter le travail même si l’on a des douleurs ou certaines pathologies. Dans tous les cas, l’avis de votre médecin est recommandé.

Avantage des cours de stretching Toulouse par Adeline Pilates

Dans mes cours, je tiens à vous inculquer les bonnes postures, avec le plus de précisions possible. Cela  amènera à avoir:

  • De bons réflexes de positionnement,
  • Plus d’amplitude,
  • Plus d’assurance,
  • Un meilleur maintien postural,
  • Moins de douleurs
  • Favorisera un bien-être dans votre vie quotidienne.

Vous pouvez suivre mes cours en ligne, au studio, à domicile ou en entreprise.

Prestations
Planning et tarifs

” Vivre le moment présent en harmonie avec soi même, en s’acceptant et en s’aimant, voilà ce que nous avons tous besoin “