AdelinePilates - Pilates, Pole dance, Stretching yin

Bienvenue chez Adeline Pilates (Toulouse)

Les cours de Pilates d’Adeline Pilates permettent un renforcement des muscles profonds, en associant une méthode de respiration spécifique. C’est un travail complet de conscience et d’attention qui agit sur votre santé physique et morale. Cette méthode dispensée par Adeline Pilates (Adeline Curtelin) est accessible à tous quelque soit sa condition physique ou son niveau sportif.

L’approche du Yoga par Adeline

Le Yoga vous emmène à être plus clair dans nos pensées et nos actes.
A être en paix avec ce que l’on a à vivre, sans désirer plus ou autre chose.
Pratiquer avec ardeur avec un travail progressif et sans risque.
Apprendre à se connaître et à agir dans le mouvement de la vie.
Cette pratique complète peut être pratiquer par tout le monde, aucune qualité physique n’est requise.
L’association de travail circulatoire, viscéral et énergétique suscite un renforcement et assouplissement musculaires sans blessures. En étant, conscient et attentionné à soi et à l’instant présent.

Contenu d’un cours de Yoga :

Méditation
Exercice de concentration
Ecoute intérieur
Pratique de la respiration
Pratique des posture avec adaptations et utilisations d’accessoires.

L’approche du Pilates par Adeline

Des exercices intelligents, des effets profonds et durables, voilà comment je peux définir en deux mots cette magnifique discipline.

L’approche du Pilates par Adeline renforce la tonicité du corps sans jamais réaliser de mouvements trop violents. Je saurai adapter rigoureusement cette méthode exigeante à votre morphologie, quelle que soit votre rythme ou santé du moment. Nous travaillons le renforcement des muscles profonds responsables de la posture sans traumatiser votre fibre musculaire ni vos articulations. La coordination des mouvements liée à la respiration spécifique du Pilates et la tonicité des muscles dans l’étirement, vous « rend » plus fort, plus stable et développe la souplesse.

C’est avec beaucoup de respect que j’utilise les principes de Joseph Pilates, Centrage, Respiration, Contrôle, Concentration, Fluidité, Précision.

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L’approche de la Pole Dance par Adeline Pilates

La Pole Dance est une activité complète, aérienne, physique, ludique et créative alliant danse et renforcement musculaire. La Pole Dance fait du bien au corps et à l’esprit. Petite ou grande, ronde ou menue et quelle que soit votre âge, cette discipline vous est accessible!

Mes formations régulières dites « workshop » avec différentes grandes figures de cette belle discipline comme Marion Crampe, Simon Heulle, Cyd Sailor, Céline Garbay sont un plus pour l’enseignement que je partage avec beaucoup d’enthousiasme.

Le mieux est de venir essayer, vous verrez, on ne peut plus s’en passer !

L’approche du Stretching Yin par Adeline Pilates

Le Stretching Yin est l’antidote idéal à nos vies marquées par le stress et l’agitation.

Ce stretching lent, doux et méditatif privilégie la pleine conscience, tout en travaillant des étirements en profondeur sur les tissus les plus profonds comme les ligaments, les tendons ou encore les fascias (l’enveloppe des muscles et des organes) sans se blesser. Le Stretching Yin apprend à mieux gérer le stress, à s’endormir plus facilement, à se sentir plus en forme, plus calme et surtout plus souple physiquement et mentalement.

Vivre le moment présent en harmonie avec soi même, en s’acceptant et en s’aimant, voilà ce dont nous avons tous besoin.

Plus de précision sur le stretching