AdelinePilates - Yoga, Pilates, Pole dance, Naturopathie et Massage

Bienvenue chez Adeline Pilates (Toulouse & L’Union)

Les cours de Pilates d’Adeline Pilates permettent un renforcement des muscles profonds, en associant une méthode de respiration spécifique. C’est un travail complet de conscience et d’attention qui agit sur votre santé physique et morale. Cette méthode dispensée par Adeline Pilates (Adeline Curtelin) est accessible à tous quelque soit sa condition physique ou son niveau sportif.

L’approche du Yoga par Adeline

Le Yoga vous emmène à être plus clair dans nos pensées et nos actes.
A être en paix avec ce que l’on a à vivre, sans désirer plus ou autre chose.
Pratiquer avec ardeur avec un travail progressif et sans risque.
Apprendre à se connaître et à agir dans le mouvement de la vie.
Cette pratique complète peut être pratiquer par tout le monde, aucune qualité physique n’est requise.
L’association de travail circulatoire, viscéral et énergétique suscite un renforcement et assouplissement musculaires sans blessures. En étant, conscient et attentionné à soi et à l’instant présent.

Contenu d’un cours de Yoga :

Méditation
Exercice de concentration
Ecoute intérieur
Pratique de la respiration
Pratique des posture avec adaptations et utilisations d’accessoires.

L’approche du Pilates par Adeline

Des exercices intelligents, des effets profonds et durables, voilà comment je peux définir en deux mots cette magnifique discipline.

L’approche du Pilates par Adeline renforce la tonicité du corps sans jamais réaliser de mouvements trop violents. Je saurai adapter rigoureusement cette méthode exigeante à votre morphologie, quelle que soit votre rythme ou santé du moment. Nous travaillons le renforcement des muscles profonds responsables de la posture sans traumatiser votre fibre musculaire ni vos articulations. La coordination des mouvements liée à la respiration spécifique du Pilates et la tonicité des muscles dans l’étirement, vous « rend » plus fort, plus stable et développe la souplesse.

C’est avec beaucoup de respect que j’utilise les principes de Joseph Pilates, Centrage, Respiration, Contrôle, Concentration, Fluidité, Précision.

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L’approche de la Pole Dance par Adeline Pilates

La Pole Dance est une activité complète, aérienne, physique, ludique et créative alliant danse et renforcement musculaire. La Pole Dance fait du bien au corps et à l’esprit. Petite ou grande, ronde ou menue et quelle que soit votre âge, cette discipline vous est accessible!

Mes formations régulières dites « workshop » avec différentes grandes figures de cette belle discipline comme Marion Crampe, Simon Heulle, Cyd Sailor, Céline Garbay sont un plus pour l’enseignement que je partage avec beaucoup d’enthousiasme.

Le mieux est de venir essayer, vous verrez, on ne peut plus s’en passer !

L’approche du Massage par Adeline Pilates:

Massage Holistique inspiré du massage Californien

Le massage Holistique est une approche globale qui vise au bien-être, en utilisant de longs mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation physique et psychique.

Partant d’effleurages doux, lents et enveloppant, les manœuvres s’enchaînent et s’intensifient par des pressions glissées qui deviennent plus appuyées sur les parties du corps particulièrement tendues afin de soulager des tensions plus profondes, pouvant faire surgir et libérer des émotions qui peuvent être inscrites dans la mémoire corporelle.

Le rythme du massage qui peut être plutôt lent , associé à un touché doux et/ ou ferme permet d’accéder à un certains calme interne par la stimulation du système nerveux parasympathique et un ralentissement du système nerveux orthosympathique. Plus la personne massée lâche prise, plus elle s’ouvre à la détente, propre au massage holistique.

Pour aider à lâcher prise, un climat de confiance est instauré, dans lequel les mots clés sont : écoute, respect mutuel, respect de l’intégrité physique, mentale et émotionnelle, confiance, bienveillance, absence de jugement.

Il peut être amener de pratiquer des exercices de respiration, des méditations courtes, ou toute autre technique qui vont permettre d’améliorer la détente avant de recevoir le massage , avoir une meilleure conscience des sensations corporelles, mentale et émotionnelle.

Avec ce massage nous partons pour de la plupart des extrémités et nous dirigeons vers le milieu du corps puis vers le coeur, comme si nous essayions de lessiver les tensions physiques et émotionnelles et les amenées à être évacuées dans la circulation sanguine et lymphatique.

L’effet du massage peut être complété par l’utilisation d’huiles végétales et d’huiles essentielles. Le choix des huiles essentielles peut se faire en fonction des besoins : un effet relaxant, sécurisant, antidouleur, etc.

Plus de précision sur le massage

L’approche de la Naturopathie par Adeline

La naturopathie accompagne chacun à prendre soin de sa santé au quotidien, en recherchant un équilibre à travers une meilleure compréhension de soi et du vivant.

La santé est un état d’harmonie tant psychique que physique qui résulte de l’action du principe vital* en chacun.

Pour cela, je vous propose un accompagnement personnalisé et holistique, en prenant en considération votre corps, votre esprit, vos émotions et votre environnement. Je m’inspire de la nature et du vivant pour remonter à la source du motif de votre visite.

La philosophie holistique s’occupe de l’homme dans sa globalité (physique, énergétique, émotionnelle, spirituelle, culturelle et environnementale) et le considère comme faisant partie d’un tout.

Suivant vos besoins, je vous proposerai des conseils dans plusieurs domaines tels que l’alimentation, des outils pour apprendre à gérer votre stress, une remise en mouvement adaptée, une reconnexion à la nature ou encore si besoin l’utilisation de plantes médicinales ou autres techniques naturelles.

Ces techniques ne peuvent se substituer à une visite médicale ou à une prescription médicale.

* Le principe vital est une force immatérielle qui est à la base de tout ce qui vit (végétal, animal, être humain). C’est le principe Vital qui assure le maintien de l’équilibre de nos constantes biologiques (pH de notre sang, nombre de globules rouges et blancs etc), c’est grâce au principe vital qu’une plaie se cicatrise, qu’un os cassé se ressoude.